6 tipov Ako nepribrať cez VIANOCE
Vianoce sú sviatky, kedy je asi najviac skúšaná naša
pevná vôľa zoči-voči dobrotám, sladkostiam, ktoré sa dostanú na náš stôl niekedy len v tento sviatočný čas.
A tak sa prejedanie a ochutnávanie podpíše na našej hmotnosti a postave.
Existuje však niekoľko veľmi jednoduchých trikov ako si poradiť s inváziou sladkostí a dobrôt…
- NEPREJEDAŤ SA
Základné pravidlo, ktoré by malo počas vianočných sviatkov platiť dvojnásobne. Neochutnávajte zo všetkého, stačí ak si zoberiete svoj tanierik a pridelíte si svoj maličký diel a po jeho konzumácií už nebudete ďalej pokračovať v ochutnávaní.
Nechajte si 3-hodinovú prestávku medzi jedlami, aby žalúdok stihol dôkladne stráviť.
- VYNECHAŤ SLADENÉ NÁPOJE
Vynechajte všetky sladené nápoje, je v nich obrovské množstvo cukrov, v podstate je to kalorická bomba.
- PITNÝ REŽIM
Príjem tekutín je veľmi dôležitý. Ideálna je klasická pitná, stolová voda prípadne minerálka. Vodu by sme mali piť tak, aby mala izbovú teplotu. Nalejte si čistú vodu najlepšie s plátkom citróna, alebo si urobte teplý zelený čaj, ktorý Vás dobije nielen množstvom energie, ale zároveň podporuje schopnosť tela spaľovať jedlo 4x rýchlejšie, ako za normálneho stavu.
- PEVNÁ VOĽA
Ak si raz poviete NIE musí to platiť. Zapamätajte si priberanie je veľmi príjemné no zhadzovanie je veľmi ťažké.
- NEVARIŤ VEĽA
Počas sviatkov máme vo zvyku navariť viac, ako sme schopný skonzumovať. Navarte s rozumom, naozaj len toľko, aby ste nemuseli jesť rovnaké jedlo viac ako tri dni po sebe.
- POHYB
Na záver asi to najdôležitejšie. Aj počas vianoc sa musíte hýbať. Vysielanie televízie Vám neutečie, všetky TV stanice budú vysielať to isté: Mrázika, Sám doma, Perinbaba,……. čo neuvidíte v utorok určite budú vysielať v stredu.
Pohyb je dôležitejší ako si myslíte, len pohybom spálite nadbytočné kalórie.
Fitness centrum ASTORIA FIT&GYM je tu pre Vás otvorené aj počas sviatkov, otváracie časy nájdete TU>>>