Pekne vypracované guľaté ramená sú popri širokom chrbte zrejme druhou partiou tela, ktorá nám udrie do očí pri pohľade na silákov vo fitku.

3D pôsobiaci vzhľad krásne dolaďuje tzv. V-tvar, veľké a objemné ramená opticky zužujú pás (čo hrá do karát všetkým s prirodzene širšími bokmi) a celkovo dotvárajú estetický vzhľad postavy.

Každý, kto už má skúsenosti s cvičením tejto svalovej partie zrejme dá za pravdu, že vybudovať ich pekný tvar nie je tak jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. Na čo sa teda zamerať v tréningu ramien, ak túžime po silných a zdravých ramenách?

Jedna z najviac rozšírených odpovedí na otázku  prečo ľudia navštevujú fitness centrum je, že vďaka cvičeniu chcú skvalitniť svoj život, zbaviť sa bolestí a byť fyzicky zdatní.

To Vám zabezpečí kvalitný funkčný tréning. Čo to vôbec ten funkčný tréning je a aké benefity prináša, to sa dozviete v tomto článku.

Možno si to ani neuvedomujeme, ale podstatou pre vykonávanie aj tých najzákladnejších lokomočných pohybov, ako je chôdza, beh, skoky, lezenie, hádzanie alebo chytanie, je súhra a súčasné zapojenie viacerých svalov a kĺbov.

Dni sú už pomerne dlhé a s tým sa nám spája jedno – konečne je tu leto!

Dovolenka, grilovačky s priateľmi a rodinou, párty,  výlety či turistika sú jednými z mnohých letných aktivít, ku ktorým bezodkladne patria aj prehrešky v stravovaní.

Kto by si totiž odoprel chladené čapované pivo alebo grilované klobásky? Bez toho leto nie je letom:).

Zrazu však máme pred očami obdobie niekoľkých mesiacov dozadu, keď sme odhodlane a poctivo makali vo fitku v snahe dosiahnuť svoju vysnívanú figúru. Nebojte sa, nič nie je stratené!

V tomto článku nájdete 6 tipov ako si užiť leto naplno a bez zbytočných obáv o svoju postavu.