Na facebook stránke ASTORIA FIT&GYM nájdete vždy zaujímavé informácie a novinky. Pridajte sa ku komunite ľudí, ktorým záleží na Zdravom Životnom Štýle.
Kliknite na tlačítko nižšie, alebo pozrite si našu
facebook stránku.
Na tomto stroji viete precvičiť už či hrudník, alebo zadnú časť deltového svalu spoločne so svalmi chrbta. Jedná sa o izolovaný pohyb bez vedľajších, nežiaducich pohybov.
Vychutnajte si po výdatnom cvičení relax vo fínskej saune, alebo infra saune či oddychovej miestnosti, alebo vymasírujte sa v masážnych kreslách a to všetko je pre Vás Zdarma…
Aj Vy ste sa už stretli s proteínmi, pri pití ktorých s Vami „krútilo“? My sme tú skúsenosť mali veľakrát a preto sme hľadali kvalitný proteín, ktorý chutí vynikajúco a...
Ak nechcete, aby Vaša lyžovačka skončila fiaskom, pripravte sa na ňu včas.
Začnite sa pripravovať na lyžovačku už pár týždňov pre začiatkom lyžiarskej dovolenky a to pravidelným a kvalitným cvičením.
Zamerajte sa na silu v driekových svaloch a svaloch dolných končatín, aby ste sa na lyžiach, alebo na snowboarde dokázali pohodlne udržať v základnej lyžiarskej pozícii v podrepe.
Nevymýšľajte žiadne nové cviky, najlepšie sú klasické staré dobré drepy a kľuky…
V tomto článku, ktorý Ti nezaberie viac ako 5 minút tvojho času sa dozvieš jednu dôležitú zásadu, ktorú si musíš ujasniť, aby si neskončil skôr, než vstúpiš prvýkrát do fitka.
Aj Ty si začiatkom nového roka spisuješ novoročné predsavzatia? Patrí medzi ne podobný výrok ako:
‚,Tento rok schudnem 15 kíl a budem cvičiť aspoň 3-krát v týždni.‘‘,
ktorý si kladie mnoho novoročných neúspešných návštevníkov fitness centra?
3 užitočné tipy, ktoré ti pomôžu úspešne zvládnuť prvý deň
Po tom, čo si úspešne zvládol prvý krok a odhodlal si sa ísť do fitka, ti v hlave pravdepodobne prebehlo niekoľko myšlienok, ako s cvičením vo fitku vôbec začať.
V tomto článku nájdeš 3 tipy, ktoré ti pomôžu pripraviť sa na cvičenie v posilke tak, aby si sa v nej cítil čo najpríjemnejšie (predovšetkým sám pre seba) a nepôsobil ako totálne “pako”.
Je nesmierne dôležité, aby si sa ako nováčik vo fitness centre zaujímal/a o to, čo cvičiť a ako cvičiť.
Na to, aby si svoj sen (aj ten fitness) dosiahol, Ti len čakanie a dúfanie v to, že to príde samo, nestačí.
Cvičenie je potrebné brať vážne a venovať sa mu tak, aby Ti prinieslo očakávané výsledky, napĺňalo Ťa aj po duševnej stránke a predovšetkým nezlikvidovalo po pár mesiacoch.
V tomto článku vysvetlím podstatu jednotlivých typov cvičení a ozrejmiť ich výhody.