Povedali o nás:
Veľa priestoru, milí a usmiatí zamestnanci, funkčná zóna, nové stroje, veľa strojov, veľa lavičiek, veľa jednoručiek, kotúčov, činiek, sauna, masážne kresla.....a to všetko za perfektnú cenu.
Daniel Hoang
Parádne fitko, milý personál, kvalitné stroje, funkčná zóna, kardio-zóna, sprchy, sauna, a to všetko za bezkonkurenčnú cenu. Odporúčam všetkým, čo prepadli nadšeniu byť fit!
Peter Duch
Suverénne najlepšie fitko v Košiciach po každej stránke, či finančne, vybavením, milí tréneri a ústretový personál. Ďakujem.
Vili Viliam
Najlepší pomer kvalita/cena v Košiciach. Best fitko v KE 🙂
Miroslav Terifaj
Pridajte sa ku komunite ľudí, ktorým záleží na Zdravom Životnom Štýle
Na Facebook stránke ASTORIA FIT&GYM nájdete vždy zaujímavé informácie a novinky. Pridajte sa aj vy ku komunite ľudí, ktorým záleží na Zdravom Životnom Štýle.
Kliknite na tlačítko nižšie, alebo pozrite si
facebook stránku.
ZAUJÍMAVOSTI Z OBLASTI FITNESS
Pec Deck – stroj na hrudník, ramená
Na tomto stroji viete precvičiť už či hrudník, alebo zadnú časť deltového svalu spoločne so svalmi chrbta. Jedná sa o izolovaný pohyb bez vedľajších, nežiaducich pohybov.
Fínska a infra sauna ZDARMA!!!
Vychutnajte si po výdatnom cvičení relax vo fínskej saune, alebo infra saune či oddychovej miestnosti, alebo vymasírujte sa v masážnych kreslách a to všetko je pre Vás Zdarma…
N1 PRE WORK OUT – zdroj energie
Vyskúšajte skvelú predtréningovku, vyskúšajte si zdroj energie. Profesionálny produkt pre stimuláciu tela pred fyzickou aktivitou, predstavuje zdroj novej sily, energie....
5 dôvodov, prečo v tréningu stagnujeme
Možno to mnohí poznáte. Cvičíte už viac ako rok, v prvých mesiacoch ste zaznamenali krásne výsledky v náraste svalovej hmoty, zvýšení sily alebo zhodení niekoľkých kíl.
A zrazu to prišlo – stagnácia. Nie je nič viac demotivujúce, ako uvedomenie si faktu, že už dlhšiu dobu nie sme schopní posunúť svoju záťaž čo i len o kilogram vyššie, alebo zhodiť aspoň ďalšie kilo.
Prečo vôbec nastane stagnácia a my sa nikam neposúvame?
6 tipov, ako si udržať figúru aj v lete
Dni sú už pomerne dlhé a s tým sa nám spája jedno – konečne je tu leto!
Dovolenka, grilovačky s priateľmi a rodinou, párty, výlety či turistika sú jednými z mnohých letných aktivít, ku ktorým bezodkladne patria aj prehrešky v stravovaní.
Kto by si totiž odoprel chladené čapované pivo alebo grilované klobásky? Bez toho leto nie je letom:).
Zrazu však máme pred očami obdobie niekoľkých mesiacov dozadu, keď sme odhodlane a poctivo makali vo fitku v snahe dosiahnuť svoju vysnívanú figúru. Nebojte sa, nič nie je stratené!
V tomto článku nájdete 6 tipov ako si užiť leto naplno a bez zbytočných obáv o svoju postavu.
[ pokračovanie článku ]
Multifunkčná fitness pomôcka – Expander
Gumový pás, expander či thera-band je šikovná pomôcka, ktorá je samozrejmosťou nie len v kvalitných fitness centrách.
Vďaka jeho praktickosti ho mnohí z nás majú aj doma.
Je totiž cenovo dostupný, má minimálne rozmery a dokážeme s ním precvičiť celé telo. O tom, na čo sa dá použiť a čo všetko s ním možno vykonávať, si povieme v tomto článku.
Vo všeobecnosti sa jedná o fitness pomôcky vyrobené z latexu, gumy, alebo kovových/gumených pružín. Majú rôzny tvar, veľkosť, hrúbku a farebné vyhotovenie.
[ pokračovanie článku ]
7 efektívnych metód silového cvičenia
V tomto článku Vám predstavím 7 metód silového cvičenia pre efektívnejšie a kvalitnejšie cvičenie, ktoré prinesie výsledky.
Vo všeobecnosti platí dôležitá zásada:
tréningový plán je efektívny vtedy, ak je jeho napĺňanie konzistentné. Nemôžeš čakať výsledky návštevou fitka raz do týždňa.
Pozor si ale dávaj aj pri nadmernom cvičení. Ak si nováčik, možno sa ti podarí cvičiť prvé dva-tri mesiace 4-krát do týždňa. Časom však môže dôjsť k pretrénovaniu, keďže tvoje telo nie je schopné znášať toľké zaťažovanie.
[ pokračovanie článku ]