Určite to poznáte. Zapnete si hodinky, idete si zabehať, či silovo zacvičiť.

Po ukončení hodinovej aktivity vám zariadenie ukáže, že ste spálili úžasných !600! kCal.

S veľkou satisfakciou za dobre odvedenú prácu si za odmenu doprajete sladké navyše. A po mesiaci aktivít zistíte, že ste sa s váhou nikam neposunuli. V čom je teda problém?

Smart hodinky vám počas aktivity merajú pulz, kroky, čas strávený pohybom, odbehané kilometre, tempo (behu, bicyklovania) a pod. Na základe týchto údajov potom vypočítajú, koľko kalórií ste spálili.

Tento článok nie je návod – je inšpiráciou pre tých, ktorí sa rozhodli vziať svoje zdravie do vlastných rúk a prekročiť za tú pomyselnú hranicu komfortu.

Kedy inokedy, ak nie v tejto dobe je najviac potrebné hovoriť o silnej imunite?

Žijeme v dobe plnej stresu a neistoty. Ľudia sa hádajú, menej stretávajú (aj keď nie ich vlastným pričinením). K tomu všetkému málo pohybu a zlá životospráva.

V tomto článku, ktorý Ti nezaberie viac ako 5 minút tvojho času sa dozvieš jednu dôležitú zásadu, ktorú si musíš ujasniť, aby si neskončil skôr, než vstúpiš prvýkrát do fitka.

Aj Ty si začiatkom nového roka spisuješ novoročné predsavzatia? Patrí medzi ne podobný výrok ako:

‚,Tento rok schudnem 15 kíl a budem cvičiť aspoň 3-krát v týždni.‘‘,

ktorý si kladie mnoho novoročných neúspešných návštevníkov fitness centra?

Otázka, ktorú si kladie každý, kto fitness centrum navštevuje s cieľom niečo dosiahnuť.

Odpoveď však nie je tak jednoznačná, ako sa na prvý pohľad môže zdať.

Na to, aby sme si vedeli odpovedať, je potrebné zamyslieť sa nad týmito otázkami:

1. Aký je tvoj cieľ, čo chceš dosiahnuť?
2. Aká je tvoja týždenná rutina?