fbpx
To najlepšie miesto pre Váš Zdravý Životný Štýl
Tešíme sa na Vašu návštevu

5 dôvodov, prečo v tréningu stagnujeme

Možno to mnohí poznáte. Cvičíte už viac ako rok, v prvých mesiacoch ste zaznamenali krásne výsledky v náraste svalovej hmoty, zvýšení sily alebo zhodení niekoľkých kíl.

A zrazu to prišlo – stagnácia. Nie je nič viac demotivujúce, ako uvedomenie si faktu, že už dlhšiu dobu nie sme schopní posunúť svoju záťaž čo i len o kilogram vyššie, alebo zhodiť aspoň ďalšie kilo.

Prečo vôbec nastane stagnácia a my sa nikam neposúvame?

[ pokračovanie článku ]

6 tipov, ako si udržať figúru aj v lete

Multifunkčná fitness pomôcka – Expander

7 efektívnych metód silového cvičenia

Pomocník pri rozcvičke – penový valec

Ako začať so silovým tréningom?

Čo si musíš ujasniť skôr než vstúpiš do fitka?

Ako začať s cvičením vo fitness centre

3 užitočné tipy, ktoré ti pomôžu úspešne zvládnuť prvý deň

Po tom, čo si úspešne zvládol prvý krok a odhodlal si sa ísť do fitka, ti v hlave pravdepodobne prebehlo niekoľko myšlienok, ako s cvičením vo fitku vôbec začať.

V tomto článku nájdeš 3 tipy, ktoré ti pomôžu pripraviť sa na cvičenie v posilke tak, aby si sa v nej cítil čo najpríjemnejšie (predovšetkým sám pre seba) a nepôsobil ako totálne “pako”.

Tip  #1: Čo si so sebou vziať

[ pokračovanie článku ]

Vyber si vhodnú pohybovú aktivitu vo fitness centre

Majte svoje telo pod kontrolou

Chcem začať chodiť do fitka, ako na to?

Zistite aký je rozdiel medzi fínskou a infra saunou

7 dňová očista tela

Vyskúšajte 7-dňovú očistu tela pomocou zeleninových štiav….

Poznáme zázračné ingrediencie tohto elixíru.

Jarné očisty tela patria k dôležitým súčastiam zdravého životného štýlu či zdravého stravovania. Nielenže dokážu odplaviť usadené látky vo vašom tele, ale zároveň vám dodajú novú energiu a krásu.

Táto zeleninová kúra patrí k naším najobľúbenejším, práve vďaka jej chutným ingredienciám a nenáročnej príprave.

Vyskúšajte 7 dňovú očistu tela, počas ktorej budete piť zeleninovú šťavu podľa nášho receptu.

[ pokračovanie článku ]

Spoznajte zónu voľných váh v ASTORIA FIT&GYM

Tréning – Regenerácia –Výkon

Saunovanie

Kvalitný silový tréning – kvalitná lyžovačka

Ak nechcete, aby Vaša lyžovačka skončila fiaskom, pripravte sa na ňu včas.

Začnite sa pripravovať na lyžovačku už pár týždňov pre začiatkom lyžiarskej dovolenky a to pravidelným a kvalitným  cvičením.

Zamerajte sa na silu v driekových svaloch a svaloch dolných končatín, aby ste sa na lyžiach, alebo na snowboarde dokázali pohodlne udržať v základnej lyžiarskej pozícii v podrepe.

Nevymýšľajte žiadne nové cviky, najlepšie sú klasické staré dobré drepy a kľuky…

[ pokračovanie článku ]

3 kľúčové vlastnosti BANÁNOV…

Káva a jej testovanie

Beháte? Nečakajte, až vás kĺby začnú bolieť. Máme pre vás 5 TOP TIPOV

Spomalenie metabolizmu

Abeceda bežeckého tréningu

6 tipov Ako nepribrať cez VIANOCE

Brušné svaly

Spaľovanie tukov – ako na to

Existuje zdravé cvičenie?

Ako často cvičiť a čo cvičiť

Prečo cvičiť

eBook ZDARMA - Ako správne cvičiť na kardio strojoch
Zavrieť