Trénuj pod dohľadom osobného trénera

Neexistuje nič lepšie ako perfektný tréning pod dohľadom trénera, ktorý z Vás dostane maximum a pomôže Vám splniť si svoj cieľ.

Osobní tréneri sú tu pre Vás, aby ste čas strávený tréningom využili čo najefektívnejšie. 

Pokiaľ to so svojimi cieľmi v zdravom životnom štýle myslíte naozaj vážne, chcete ich skutočne dosiahnuť a prekonať seba, je dobré využiť služby osobného trénera.

V ASTORIA FIT&GYM nájdete externých trénerov, ktorí Vám v tom môžu pomôcť.

4 dôležité veci, na ktoré nesmiete zabudnúť, pri výbere trénera:

1. Aké má vzdelanie v danej oblasti, certifikáty
2. Akú má prax, skúsenosti
3. Aké má výsledky
4. Dohodnite si konzultáciu s viacerými, aby ste vedeli porovnať

S ASTORIA FIT&GYM spolupracujú len externí tréneri, preto ich prosím kontaktujte priamo, kontakty sú uvedené pri každom trénerovi.

My Vám poskytneme fitness centrum, sauny a relax, vy si nájdite čas na cvičenie a vyberte si toho správneho trénera.

Mgr. Rastislav Lipták – externý tréner a manažér ASTORIA FIT&GYM

tel: 0905 519 441, e-mail: liptak.rastislav@atk.sk

Vzdelanie: Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratislava, medzinárodný certifikát FIVB

O mne: Bývalý vrcholový športovec. Venuje sa problematike kondičnej prípravy vo vrcholovom športe. Zameriava sa na tréning vrcholových športovcov a kondičný tréning hokejistov, futbalistov, tenistov a pod.

Špecializácia: kondičné, regeneračné, rehabilitačné tréningy a cvičenia pre všetky vekové kategórie, od začiatočníkov až po vrcholových športovcov, na znižovanie pôsobenia svalových disbalancií získaných pri vrcholovom športe alebo v zamestnaní, znižovanie hmotnosti, formovanie postavy, pohybovú prípravu detí predškolského a školského veku.

> zistiť viac

Fitness tréneri ASTORIA FIT&GYM – Tomáš a Tímea

Konečne ste sa rozhodli cvičiť a hľadáte osobného trénera v Košiciach?

Gratulujeme Vám, je to jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré ste kedy urobili.

Ale určite máte obavy, ktorý je ten správny, však?

Jedna vec je istá, pokiaľ nezačnete a nevyskúšate, tak nezistíte. Samozrejme, trénera si musíte vybrať hlavne podľa toho na čo sa špecializuje a v čom je dobrý a aký je Váš cieľ, či chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, či sa jedná o silový tréning, alebo kondičný tréning…

Sme dvaja mladí ľudia a radi Vám pomôžeme na Vašej fitness ceste. Nie sme “rýchlopečení” tréneri za víkend, ale máme za sebou 5 rokov odborného štúdia na vysokej škole Univerzity Palackého v Olomouci a to v odbore trénerstvo.

Navyše sme si urobili aj kurz kondičného trénera 1.stupňa, pod záštitou Slovenského zväzu vzpierania a trénujeme pod záštitou super fitka v Košiciach –  ASTORIA FIT&GYM.

> zistiť viac

Fitness tréner Adam v ASTORIA FIT&GYM

Chceš začať cvičiť a nevieš ako? Vadia Ti nadbytočné kilá tuku, alebo potrebuješ nabrať silu či svalovú hmotu?

Ak je Tvoja odpoveď „ÁNO“, blahoželám Ti! Je to prvý, ale dôležitý krok k tomu, aby sa tvoje telo a myseľ cítili lepšie. Len musíš preto začať niečo robiť, nielen o tom hovoriť😀.

Poctivým a pravidelným tréningom, v ktorom Ti pomôžem, sa k svojmu vytúženému cieľu určite dopracuješ.

Naučím Ťa správnym pohybovým vzorcom, ukážem a naučím Ťa správne a pravidelne cvičiť a urobím to tak, aby pri tom bola zábava.

Jedálničky nerobím, ale každého naučím zostaviť si svoj vlastný jedálniček tak, aby pochopil a naučil sa stravovacím návykom a aj po skončení spolupráce bol v tomto smere samostatný.

> zistiť viac

Zuzana Rigová – externá trénerka

Tel: 0918 382 297 e-mail: trainerzuzka@gmail.com

Certifikáty: Piloxing certifikate of completion, Fitbox, Point masáž, Osobný a kondičný tréner

“Cieľ musí človek poznať skôr ako trasu.”

Špecializácia :

Kondičné tréningy, tréningy s vlastnou váhou, posilňovaco-tvarovací program, zdravotné cvičenie -SM System, Cvičenie s tehotnými ženami, vedenie k aktívnemu životnému štýlu

> zistiť viac

Bibiana Mentová – externá trénerka

Tel.: 0915 754 700, e-mail: bmentova@gmail.com

Reprezentantka SFKF - Absolutná majsterka Slovenska a MS 2003 Body Fitnes, MS Miss fitnes figúra žien 2003 Body fitnes, Najlepší športovec SFKF 2003, World Championship MS Kréta 2004 Body building & fitness

Prax:
Osobný a kondičný tréner pre všetky vekové kategórie, tehotné ženy, pooperačné stavy v rámci pohybového aparátu a poradca pre výživu - certifikát

Špecializácia:
Kondičné posilňovanie, Posilňovaco-tvarovací program so zameraním na problémové partie ženského tela, Zdravotno-kompenzačný tréning so zameraním na odstránenie svalových disbalancií, a zvýšenie srdcovo cievnej výkonnosti, Posilňovaco-tvarovací program so zameraním na harmonický rozvoj svalovej hmoty, Optimalizácia tréningového, regeneračného a dietologického režimu so zameraním na dosiahnutie maximálnej výkonnostnej úrovne, Rozvoj svalovej hmoty a sily, Poradenstvo v oblasti suplementárnej výživy.

Patrik Župčán – extérny tréner

MOBIL: +421 910 323 667
E-mail: zupcanpato@gmail.com
Facebook.:  https://www.facebook.com/osobnytrenerpatrik/
Instagram: https://www.instagram.com/patrikosobnytrener/

Certifikáty a semináre:

• Tréner 1. Stupňa kulturistiky, fitness a silového trojboja SAKFST
• Škola Swingu a TGU (Radyactive, Michal Lakatoš)
• KB5 Bratislava: Superjoints- mobilita a flexibilita
• KB5 Praha: Prípravný seminár PTTP pre certifikáciu SFL Barbell (StrongFirst) - deadlift a benchpress
• KB5 Praha: Prípravný seminár PTTP pre certifikáciu SFL Barbell (StrongFirst) - drep a military press
• KB5 Praha: Original Strength: Zdravie, pružnosť, sila, kondícia, pohyb
• KB5 Praha: MMA PREP WORKSHOP(Viktor Pešta, Pavel Macek) - základy MMA, pohybová a kondičná príprava pre MMA zápasníkov

ZAMERANIE:

• Silový tréning
• Silovo – kondičná príprava profesionálnych, ako aj rekreačných športovcov a bežnej populácie
• Funkčný tréning, CORE coaching
• Rozvoj základných cvikov prostredníctvom olympijskej osy
• Kettlebell
• Naberanie funkčnej svalovej hmoty, redukcia tuku s ohľadom na zdravotný aspekt

Tréningy prispôsobené individuálnym danostiam, zdravotnému stavu a potrebám. Cieľom tréningov je vybudovať TRVALÉ výsledky a poskytnúť zlepšenie aj mimo fitness centra, ako v iných športových aktivitách, tak aj v bežných aktivitách vykonávaných počas dňa.

Mgr. Jozef Kapala – externý tréner

e-mail: info@dofitka.sk
tel: 0904 682 845

Vzdelanie: Fakulta telesnej výchovy a športu UK Bratislava – trénerstvo a učiteľstvo telesnej a športovej výchovy

Certifikácia:

• Kondičný tréner – EfectFit
• Tréner kulturistiky, fitnes a silového trojboja – SAKFST
• Výživový poradca – Welko

Zameranie: Kompenzačné tréningy, pre ľudí so sedavým a neaktívnym spôsobom života zamerané na odstránenie bolesti chrbtice a svalovej nerovnováhy

Kondičné tréningy, silovo-objemové tréningy, kruhové tréningy

Úprava stravovacích návykov, redukcia tuku, tvarovanie postavy

Viac informácií o mne, o pohybových programoch a o cenách nájdete na: https://dofitka.sk

Mobil: 0904 682 845
E-mail: info@dofitka.sk
Web: www.dofitka.sk
Facebook: facebook.com/dofitka.sk
Instagram: @dofitka.sk

Lukáš Závacký – externý tréner

Chceš začať cvičiť, no nevieš ako na to ? Chceš schudnúť nadbytočné kilá , spevniť alebo nabrať svalstvo, zbaviť sa bolesti chrbta ? 

Chceš byt zdravý a cítiť sa fajn vo svojom tele? Chceš sa naučiť správne sa stravovať ?

Ak si na všetky 4 otázky vyššie odpovedal/a áno, tak si na správnom mieste.

Volám sa Lukáš a rád Ti pomôžem dosiahnuť tvoj stanovený cieľ. Trénerstvu sa venujem 4 roky a pomohol som desiatkam spokojným klientom.

Výsledkom mojej práce sú nielen spokojní klienti, ale aj ich spätná väzba.  Na mojej funpage nájdeš desiatky pozitívnych recenzií, pozri TU>>>

Nahliadnuť do mojej prace môžeš aj na mojom instagrame, kde pravidelne pridávam videá priamo z tréningov svojich klientov.

Tel.: 0911 092 657

Email: trainer.lukaszavacky@gmail.com