To najlepšie miesto pre Váš Zdravý Životný Štýl
Tešíme sa na Vašu návštevu

Zoznam skupinových cvičení

Rozpis skupinových cvičení:

Nižšie nájdete rozpis skupinových cvičení externých cvičiteľov (ako aj kontakt na cvičiteľov), ktorí si sálu v jednotlivých časoch prenajímajú. V prípade záujmu o jednotlivé cvičenia, kontaktujte prosím priamo cvičiteľov. 

Pokiaľ chcete využívať okrem skupinových cvičení aj ostatné služby fitness centra(stroje, sauny…), platí sa navyše štandardný vstup priamo na recepcii fitness centra.

V ostatných časoch je sála k dispozícií pre všetkých Vás, sú tam profesionálne boxovacie vrecia, s tatami podlahou, ktorú môžete využívať. Nájdete ju ihneď oproti recepcii.


 

V prípade záujmu o prenájom tejto šikovnej miestnosti, ktorej rozloha je cca 45m2 a prenájom je 10 €/hod., kontaktujte nás prosím:

                                                                                                                                                                                               

Kruhový tréning

Spevni svoje svalstvo, vyformuj postavu, zlepši kondíciu a spáľ kalórie. Toto všetko ti ponúka kruhový tréning pod vedením trénera Jakuba Gurku.

Od 6.9.2018 každý pondelok a štvrtok (pondelok od 7:00 a štvrtok od 17:00 hod.) sa môžeš tešiť na hodinu počas ktorej z teba tréner dostane maximum  a to prostredníctvom stanovíšť, na ktorých budeš vykonávať daný cvik. Každý tréning sa môžeš tešiť na nové cviky, nové výzvy a spolu s ostatnými sa motivuješ k tým najlepším výsledkom.

Podrobné informácie o trénerovi Jakubovi Gurkovi nájdete TU: http://jakubgurka.sk/

Kruhový tréning trvá 60 minút a cena je 4€. Platba je priamo na recepcii fitness centra.

Zapísať sa na kruhový tréning s Jakubom môžete buď na recepcii fitness centra, alebo telefonicky na recepcii fitness centra na tel.č.: 055 622 38 06

V prípade akýchkoľvek informácií môžete kontaktovať priamo trénera Jakuba na tel.č.: 0919 199 754

Zapíš sa už teraz, počet na každý tréning je obmedzený na 10 ľudí. 

                                                                                                                                                                                               

Thajský box

Thajský box, alebo thaibox,  (svetovo známy ako muay thai, po thajsky มวยไทย) je bojový športpochádzajúci z Thajska. Thajský box je známy aj ako umenie ôsmich končatín, pretože v zápase sa využívajú údery päsťami, údery lakťami, kopy nohou a kolená.

Thajský box má pôvod vo vojenskom výcviku, ktorý Thajská armáda vykonáva už niekoľko storočí, pretože tento bojový štýl vznikol vo vojnách v boji muža proti mužovi. Thajský box má bohatú kultúru a tradície, vychádzajúce z budhizmu a animizmu.

Cvičiteľ: Ďurčov  Pavel, mobil: 0915 333 617

Viac info o tréningoch nájdete TU >>>>>  https://warriorgym5.webnode.sk/uvodna-stranka/  

                                                                                                                                                                                               

ANTIGRAVITY FITNESS

AntiGravity Fitness je cvičenie vyvinuté pre celkové zlepšenie kondície a fyzickej svižnosti, umožňujúce zábavné zážitky ....a vytvárajúci krásu.

Cieľom týchto techník cvičenia usporiadaných do sekvencií je: uvoľniť stuhnuté svalstvo chrbtice, narovnať celé telo od temena až po päty a posilniť svaly.

Celé cvičenie prebieha na AntiGravity hamoku, ktorý poskytuje telu oporu, preto ho zvládne úplne každý bez ohľadu na vek či váhu.

Cvičiteľka: Adriana Vargová

Rezervacie na Antigravity výhradne len na tel. čísle: 0907 745 564.

                                                                                                                                                                                               

Jóga

Ajurvédska jóga je jóga pomalšieho tempa zvládnuteľná aj pre začiatočníkov. Ajurvédska jóga sa zameriava na lymfatický systém, vnútorné organy - detoxikáciu.

Ajurvédska joga zlepšuje hybnosť, odstraňuje svalové spazmy a v neposlednom rade aj stres. Je to komplexný systém, pomocou ktorého sa telo i hlava dostáva do rovnováhy.

Cvičiteľka: Vlasta Matušáková, mobil: 0904 060 005

Bližšie info o cvičení a hodinách nájdete  na www.vlastajoga.com

 

                                                                                                                                                                                               

TABATA – HIIT PROGRAM, TRX SPECIAL, KRUHÁČ, LADY WORK

TABATA - HIIT PROGRAM

  • 20 sekúnd cvičíme naplno a 10 sekúnd odpočívame
  • lekcia obsahuje 8  – 10 kôl
  • 1 kolo = 2 cviky = 8 sérií = 4 minúty
  • snažíme sa o čo najväčší počet opakovaní počas intervalu
  • využívame hlavne váhu vlastného tela
  • toto cvičenie spevní a úžasne vyformuje celé telo za krátke obdobie
  • zlepší kondíciu a celkovú telesnú zdatnosť

Vhodné pre tých, ktorí si chcú poriadne zamakať a posunúť svoje hranice

TRX SPECIAL - HIIT TRÉNING NA ZÁVESNÝCH PÁSOCH

  • pestrejšia lekcia TRX: cvičíme s pásmi, ale aj s inými pomôckami
  • rozloženie lekcie je 50% s pásmi a 50% bez pásov
  • využíva sa váha vlastného tela, ale aj iné náradie, náčinie a moderné metódy a princípy
  • zlepšuje kondíciu, rovnováhu, silu, vytrvalosť a stabilizáciu
  • lekcia zlepšuje mobilitu chrbtice, hybnosť kĺbov
  • zapájame hlboké stabilizačné svalstvo

Vhodné pre tých, ktorých cvičiť celú hodinu na TRX nebaví a majú radi dynamické tréningy.

KRUHÁČ - INTERVALOVÝ KRUHOVÝ TRÉNING

  • označené stanovištia s rôznymi cvikmi na posilnenie celého tela
  • vždy iný časový interval a iné cviky
  • využitie rôzneho náradia a náčinia
  • použijeme aj pomôcky zo známeho crossfit cvičenia
  • skvelé cvičenie na zlepšenie kondície a sily
  • krásne vyformuje postavu a spáli prebytočný tuk

Vhodné pre tých, ktorí si chcú poriadne zamakať a prekonať samých seba.

LADY WORK DIASTÁZA A PANVOVÉ DNO

  • len pre ženy, ktoré potrebujú vyriešiť ochabnuté bruško (hlavne po pôrode)
  • spájame prvky rôznych techník (yoga, pilates, dychové cvičenia, …)
  • zamerané na diastázu priamych brušných svalov
  • budeme dbať aj na posilnenie a aktivovanie panvového dna
  • BABY FRIENDLY lekcia = môžete svoje dieťatko zobrať so sebou
  • výsledky sú zaručené

Vhodné pre všetky ženy, či už po pôrode, alebo pre tie skôr narodené.

Cvičiteľka: Katie de Chimp a jej tréneri: mobil: 0904 125 124

Viac info na stránke: www.katiesclub.sk

                                                                                                                                                                                               

Pokiaľ sa Vám táto stránka páči, zdieľajte ju so svojimi priateľmi:


Zapojte sa do diskusie a pridajte komentár:
eBook ZDARMA - Ako správne cvičiť na kardio strojoch
Zavrieť