Regenerácia je dôležitá súčasť každého tréningu a mala by tvoriť neoddeliteľnú súčasť pohybového programu každého z nás.
Je samozrejmosťou, že ASTORIA FIT & GYM Vám ponúka zadarmo v rámci vstupu do nášho fitness centra fínsku saunu, ktorá je veľmi obľúbená u každého z našich klientov.
A pretože sa radi postaráme o Vašu regeneráciu prinášame Vám do nášho fitness centra skvelú novinku – INFRA-SAUNU.
INFRA-SAUNU nájdete v relaxačnej miestnosti. Je určená pre 2 osoby. Pred vstupom si prosím prečítajte návod na používanie.
A teraz zopár rád….
„Saunovanie“ v infrasaune je založené na princípe emisie infračerveného žiarenia špeciálnymi žiaričmi, ktoré boli patentované v Japonsku ešte v roku 1965. Infračervené žiarenie prehreje telo do svalových tkanív a k intenzívnemu poteniu tak dochádza už pri teplote okolo 50 °C – čiže v prostredí, ktoré nezaťažuje organizmus, srdcovocievny systém a pod.
Čo môžeme čakať od infrasauny?
Je perfektná pri redukcii hmotnosti. Za 30 minút saunovania v infrasaune spálite až 600 kilokalórií!
Pobyt v infrasaune efektívne odstraňuje celulitídu a stimuluje krvný obeh. Používanie infra sauny urýchľuje akýkoľvek program zameraný proti celulitíde.
- Perfektne v nej zrelaxujete a organizmu doprajete dokonalú regeneráciu. Odbúrava dôsledky stresu.
- Skrášľuje pokožku – z pleti sa odstraňujú nečistoty a odumreté bunky. Pleti sa vracia elasticita. Pokožka je jemnejšia, zdravšia a krajšia.
- Urýchľuje hojenie poranení kože – popáleniny, jazvy, odreniny, rezné rany) a je vhodná ako podporná liečba pri akné aj lupienke.
- Pomáha telu uvoľňovať endorfíny, ktoré sú zodpovedné za naše pocity dobrej nálady a pohody.
- Z tela sa vyplavujú toxické látky – pre porovnanie vo fínskej saune ich vylúčime v pote 5%, v infrasaune až 15%.
Výskumom bolo preukázané, že po použití bežnej sauny sa v pote človeka nachádza 95-97% vody. Po použití infra sauny, vďaka možnosti hĺbkového prehriatia tkanív, je v pote obsiahnutá voda len 80-85%, zvyšok tvoria tukové bunky a cholesterol, v tukoch rozpustené jedy, ťažké kovy, kyseliny, sodík a čpavok.
- Dochádza k detoxikácii organizmu – hovorí sa, že pobyt v infra saune je jedným z najúčinnejších spôsobov detoxikácie.
- Posilňuje krvný systém a upravuje tlak na správne hodnoty.
- Znižuje svalové napätie. Vaše svaly sa uvoľnia a odstránite aj stuhlosť kĺbov a tým aj celých končatín.
- Využíva sa pri liečbe reumatických ochorení, bolestiach chrbtice (vertebrogénneho pôvodu ).
- Prináša úľavu aj v menopauze, znižuje ňou spôsobené bolesti hlavy, nervozitu aj depresie.
- Pomáha pri menštruačných problémoch. Pomáha pri poruchách spánku.
- Zvyšuje obranyschopnosť organizmu a posiluje imunitný systém.
- Stimuluje imunitný systém a likviduje infekciu, hlavne v začiatočnom štádiu ochorenia (potvrdené pokusmi z Michiganskej univerzity).
- Pomáha pri zápaloch žíl a kŕčových žilách. Odstraňuje opuchy končatín.
Koľko kilokalórií spálime pri rôznych športových činnostiach?
– 30 minútový beh (cca 4 kilometre): 400 kilokalórií
– 30 minútové plávanie kraulom: 300 kilokalórií
– 30 minút aktívnej hry tenisu: 270 kilokalórií
– saunovanie vo fínskej saune: 300 kilokalórií
– saunovanie v infra saune po dobu 30 minút: 600 kilokalórií
Ako často používať infrasaunu?
Potnú kúru v infrasaune si doprajte 1-2 krát týždenne. Kúru v infra saune neopakujete ako v klasickej fínskej saune. Na jedno saunovanie vám stačí jeden dostatočne dlhý pobyt v infrasaune a potom sprcha.
Potná kúra sa vykonáva pri 50 až 60 °C v dĺžke 15-40 minút a potivosť je dvakrát vyššia než v klasickej fínskej saune.
Infrasauna sa neodporúča:
– ženám v tehotenstve
– ženám so silikónovými implantátmi
– po požití alkoholu
– bezprostredne po zranení pohybového aparátu
Zdroj: www.infra-sauna.sk