To najlepšie miesto pre Váš Zdravý Životný Štýl
Tešíme sa na Vašu návštevu

Zoznam skupinových cvičení

Rozpis skupinových cvičení:

Nižšie nájdete rozpis skupinových cvičení externých cvičiteľov (ako aj kontakt na cvičiteľov), ktorí si sálu v jednotlivých časoch prenajímajú. V prípade záujmu o jednotlivé cvičenia, kontaktujte prosím priamo cvičiteľov.

V ostatných časoch je sála k dispozícií pre všetkých Vás, sú tam profesionálne boxovacie vrecia, s tatami podlahou, ktorú môžete využívať. Nájdete ju ihneď oproti recepcii.


 

V prípade záujmu o prenájom tejto šikovnej miestnosti, ktorej rozloha je cca 45m2 a prenájom je 10 €/hod., kontaktujte nás prosím:

                                                                                                                                                                                               

Thajský box

Thajský box, alebo thaibox,  (svetovo známy ako muay thai, po thajsky มวยไทย) je bojový športpochádzajúci z Thajska. Thajský box je známy aj ako umenie ôsmich končatín, pretože v zápase sa využívajú údery päsťami, údery lakťami, kopy nohou a kolená.

Thajský box má pôvod vo vojenskom výcviku, ktorý Thajská armáda vykonáva už niekoľko storočí, pretože tento bojový štýl vznikol vo vojnách v boji muža proti mužovi. Thajský box má bohatú kultúru a tradície, vychádzajúce z budhizmu a animizmu.

Cvičiteľ: Ďurčov  Pavel, mobil: 0915 333 617

Viac info o tréningoch nájdete TU >>>>>  https://warriorgym5.webnode.sk/uvodna-stranka/  

                                                                                                                                                                                               

ANTIGRAVITY FITNESS

AntiGravity Fitness je cvičenie vyvinuté pre celkové zlepšenie kondície a fyzickej svižnosti, umožňujúce zábavné zážitky ....a vytvárajúci krásu.

Cieľom týchto techník cvičenia usporiadaných do sekvencií je: uvoľniť stuhnuté svalstvo chrbtice, narovnať celé telo od temena až po päty a posilniť svaly.

Celé cvičenie prebieha na AntiGravity hamoku, ktorý poskytuje telu oporu, preto ho zvládne úplne každý bez ohľadu na vek či váhu.

Cvičiteľka: Adriana Vargová

Rezervacie na Antigravity výhradne len na tel. čísle: 0907 745 564.

                                                                                                                                                                                               

Jóga

Ajurvédska jóga je jóga pomalšieho tempa zvládnuteľná aj pre začiatočníkov. Ajurvédska jóga sa zameriava na lymfatický systém, vnútorné organy - detoxikáciu.

Ajurvédska joga zlepšuje hybnosť, odstraňuje svalové spazmy a v neposlednom rade aj stres. Je to komplexný systém, pomocou ktorého sa telo i hlava dostáva do rovnováhy.

Cvičiteľka: Vlasta Matušáková, mobil: 0904 060 005

Bližšie info o cvičení a hodinách nájdete  na www.vlastajoga.com

 

                                                                                                                                                                                               

TABATA – HIIT PROGRAM, TRX SPECIAL, KRUHÁČ, LADY WORK

TABATA - HIIT PROGRAM

  • 20 sekúnd cvičíme naplno a 10 sekúnd odpočívame
  • lekcia obsahuje 8  – 10 kôl
  • 1 kolo = 2 cviky = 8 sérií = 4 minúty
  • snažíme sa o čo najväčší počet opakovaní počas intervalu
  • využívame hlavne váhu vlastného tela
  • toto cvičenie spevní a úžasne vyformuje celé telo za krátke obdobie
  • zlepší kondíciu a celkovú telesnú zdatnosť

Vhodné pre tých, ktorí si chcú poriadne zamakať a posunúť svoje hranice

TRX SPECIAL - HIIT TRÉNING NA ZÁVESNÝCH PÁSOCH

  • pestrejšia lekcia TRX: cvičíme s pásmi, ale aj s inými pomôckami
  • rozloženie lekcie je 50% s pásmi a 50% bez pásov
  • využíva sa váha vlastného tela, ale aj iné náradie, náčinie a moderné metódy a princípy
  • zlepšuje kondíciu, rovnováhu, silu, vytrvalosť a stabilizáciu
  • lekcia zlepšuje mobilitu chrbtice, hybnosť kĺbov
  • zapájame hlboké stabilizačné svalstvo

Vhodné pre tých, ktorých cvičiť celú hodinu na TRX nebaví a majú radi dynamické tréningy.

KRUHÁČ - INTERVALOVÝ KRUHOVÝ TRÉNING

  • označené stanovištia s rôznymi cvikmi na posilnenie celého tela
  • vždy iný časový interval a iné cviky
  • využitie rôzneho náradia a náčinia
  • použijeme aj pomôcky zo známeho crossfit cvičenia
  • skvelé cvičenie na zlepšenie kondície a sily
  • krásne vyformuje postavu a spáli prebytočný tuk

Vhodné pre tých, ktorí si chcú poriadne zamakať a prekonať samých seba.

LADY WORK DIASTÁZA A PANVOVÉ DNO

  • len pre ženy, ktoré potrebujú vyriešiť ochabnuté bruško (hlavne po pôrode)
  • spájame prvky rôznych techník (yoga, pilates, dychové cvičenia, …)
  • zamerané na diastázu priamych brušných svalov
  • budeme dbať aj na posilnenie a aktivovanie panvového dna
  • BABY FRIENDLY lekcia = môžete svoje dieťatko zobrať so sebou
  • výsledky sú zaručené

Vhodné pre všetky ženy, či už po pôrode, alebo pre tie skôr narodené.

Cvičiteľka: Katie de Chimp a jej tréneri: mobil: 0904 125 124

Viac info na stránke: www.katiesclub.sk

                                                                                                                                                                                               

Pokiaľ sa Vám táto stránka páči, zdieľajte ju so svojimi priateľmi:


Zapojte sa do diskusie a pridajte komentár:
eBook ZDARMA - Ako správne cvičiť na kardio strojoch
Zavrieť