To najlepšie miesto pre Váš Zdravý Životný Štýl
Tešíme sa na Vašu návštevu

Spoznajte zónu voľných váh v ASTORIA FIT&GYM

Musí ju mať každé dobré fitness centrum, bez voľných váh –jednoručiek si vlastne ani nikto z nás nevie predstaviť ani to najjednoduchšie cvičenie.

Vďaka týmto jednoduchým pomocníkom sa môžete naplno venovať s trochou kreativity posilňovaniu, prípadne môžete začať so silovým tréningom aj keď ste úplný začiatočník.

Vymenovať konkrétne cviky s jednoručkami sa asi len tak ľahko nedá, však to poznáte každý má svoj recept. Ale predsa si len  vymenujme aspoň zopár cvičení:

Nohy – drepy s jednoručkami, výpady s jednoručkami, výpony s jednoručkami

Chrbát
 – rôzne variácie príťahov jednoručiek v predklone, mŕtve ťahy s jednoručkami

Hrudník – tlaky s jednoručkami, rozpažovanie s jednoručkami

Ramená
 – tlaky v stoji v sede s jednoručkami, upažovanie, predpažovanie, zapažovanie v predklone, krčenie ramien všetko s jednoručkami

Tricepsy
 – extenzie jednoručky za hlavou, tricepsové tlaky s jednoručkou,

Bicepsy
 – klasické bicepsové zdvihy, kladivové bicepsové zdvihy, koncentrované bicepsové zdvihy

K tomu všetkému si ešte pridajte rôzne variácie a sami uznáte, že jednoručky patria k povinným cvikom pri tréningu.

ASTORIA FIT&GYM poskytuje svojim klientom skvelé možnosti na tréning s jednoručkami začíname s 1kg jednoručkami, máme 16, 18, 22.5 kg jednoručky a končíme s 50 kg jednoručkami.

Celkovo nájdete v našom fitness centre 37 párov jednoručiek. Ich celková hmotnosť je presne 1.216 kg čo nie je najmenšie číslo.

 

Zdá sa Vám to veľa alebo málo ?

Pokiaľ sa Vám táto stránka páči, zdieľajte ju so svojimi priateľmi:


Zapojte sa do diskusie a pridajte komentár:
eBook ZDARMA - Ako správne cvičiť na kardio strojoch
Zavrieť