To najlepšie miesto pre Váš Zdravý Životný Štýl
Tešíme sa na Vašu návštevu

6 tipov Ako nepribrať cez VIANOCE

Vianoce sú sviatky, kedy je asi najviac skúšaná naša
pevná vôľa zoči-voči dobrotám, sladkostiam, ktoré sa dostanú na náš stôl niekedy len v tento sviatočný čas.

A tak sa prejedanie a ochutnávanie podpíše na našej hmotnosti a postave.

Existuje však niekoľko veľmi jednoduchých trikov ako si poradiť s inváziou sladkostí a dobrôt… 

  1. NEPREJEDAŤ SA

Základné pravidlo, ktoré by malo počas vianočných sviatkov platiť dvojnásobne. Neochutnávajte zo všetkého, stačí ak si zoberiete svoj tanierik a pridelíte si svoj maličký diel a po jeho konzumácií už nebudete ďalej pokračovať v ochutnávaní. Nechajte si 3-hodinovú prestávku medzi jedlami, aby žalúdok stihol dôkladne stráviť.

  1. VYNECHAŤ SLADENÉ NÁPOJE

Vynechajte všetky sladené nápoje, je v nich obrovské množstvo cukrov, v podstate je to kalorická bomba.

  1. PITNÝ REŽIM

Príjem tekutín je veľmi dôležitý. Ideálna je klasická pitná, stolová voda prípadne minerálka. Vodu by sme mali piť tak, aby mala izbovú teplotu. Nalejte si čistú vodu najlepšie s plátkom citróna, alebo si urobte teplý zelený čaj, ktorý Vás dobije nielen množstvom energie, ale zároveň podporuje schopnosť tela spaľovať jedlo 4x rýchlejšie, ako za normálneho stavu.
 

  1. PEVNÁ VOĽA

Ak si raz poviete NIE musí to platiť. Zapamätajte si priberanie je veľmi príjemné no zhadzovanie je veľmi ťažké.

  1. NEVARIŤ VEĽA

Počas sviatkov máme vo zvyku navariť viac, ako sme schopný skonzumovať. Navarte s rozumom, naozaj len toľko, aby ste nemuseli jesť rovnaké jedlo viac ako tri dni po sebe.

  1. POHYB

Na záver asi to najdôležitejšie. Aj počas vianoc sa musíte hýbať. Vysielanie televízie Vám neutečie, všetky TV stanice budú vysielať to isté: Mrázika, Sám doma, Perinbaba,……. čo neuvidíte v utorok určite budú vysielať v stredu. Pohyb je dôležitejší ako si myslíte, len pohybom spálite nadbytočné kalórie.

Pokiaľ sa Vám táto stránka páči, zdieľajte ju so svojimi priateľmi:


Zapojte sa do diskusie a pridajte komentár:
eBook ZDARMA - Ako správne cvičiť na kardio strojoch
Zavrieť